Ät mer mat för att förhindra mjäll

1. Vitaminer

Om den mänskliga kroppen under lång tid vitaminbrist, kommer det att leda till kontinuerlig produktion av mjäll, det vill säga, så länge uppmärksamheten på vitamintillskott effektivt kan hämma mjäll. Speciellt vitamin B2, till seborroiskt eksem har mer grundlig botande effekt. Experter påpekar att vitamin B6 spelar en viktig roll i den normala metabolismen av proteiner och lipider, och om vitamin B2 saknas under en längre tid kommer det att leda till mjäll. Det finns många livsmedel rika på vitamin B2, såsom djurlever, njure, hjärta, äggula, mjölk och så vidare.

Förutom vitamintillskott bör patienter också vara uppmärksamma på att äta mindre mat med hög salthalt. Det är bäst att äta mer gröna grönsaker, frukt och andra livsmedel rika på B-element. Vid behov kan en liten mängd vitamin B och E-vitamin tas oralt.

2. Alkalisk mat

Överdriven mjäll är kopplat till trötthet, har forskare funnit. Trötthet gör att vissa sura komponenter i ämnesomsättningsprocessen stannar kvar i kroppen, såsom mjölksyra, urinsyra, fosforsyra och så vidare. Dessa syror kan förändra blodets värde och orsaka trötthet. Samtidigt påverkar det även näringen av huvudhuden. Och mer intag av alkalisk mat, kan göra att alkaliska ingredienser (som kalcium, magnesium, zink, etc.) neutraliserar kroppens överdrivna sura ämnen, så att syra-basbalansen. Detta är inte bara fördelaktigt för näringen av huvudhuden, utan kan också minska hårbottens avfall. Fysiologi alkalescent mat har frukt, grönsaker, honung att vänta. Passa på att äta mer.

3. Spannmål

I det vanliga livet med mjäll borde fler människor också äta mer svartkornsmat, vilket också har effekten av hämning och behandling av mjäll. Experter påpekar att svart mat är rikare på näringsämnen än någon annan färg, och även samma mat, ju mörkare den är, desto rikare innehåller den. Speciellt i svartkornsmat innehåller de flesta av dem mycket rika vitaminer, selen, järn, kalcium, zink och andra mineraler, som är mycket fördelaktiga för människors hälsa.