HÅRAVfall: TIPS FÖR ATT HANTERA

Boka tid för att träffa en styrelsecertifierad hudläkare. Håravfall har så många orsaker. Ju tidigare du hittar orsaken, desto större är chansen att få resultat du vill ha.

En hudläkare är en läkare som är utbildad för att diagnostisera tillstånd som påverkar vår hud, hår och naglar. De kan komma till roten av problemet, och i många fall, framgångsrikt behandla håravfall.
Du kan hitta en hudläkare som kan hjälpa dig genom att gå till: Hitta en hudläkare.

Tvätta och konditionera ditt hår utan att traumatisera det. Hår som blir tunnare eller faller av är ömtåligt och skadas lätt. Här är vad hudläkare rekommenderar för sina patienter som har håravfall:

Använd ett skonsamt schampo. Vissa schampon kan ta bort fukt från ditt hår.
Applicera ett fuktgivande balsam efter varje schampo. Balsam täcker dina trådar, vilket minskar brott och kluvna toppar.
Använd en leave-in balsam eller detangler. Att applicera detta varje gång efter att du tvättat och konditionerar håret hjälper till att minska brott, kluvna toppar och frizz.
Linda in håret i en mikrofiberhandduk så att det torkar snabbare. Detta hjälper till att minska tiden du lägger ner på att föna.

Avstå från behandlingar med hetolja. Dessa värmer upp håret, vilket ytterligare skadar ömtåligt hår.

Sluta färga, permanenta, kemiskt räta och koppla av hemma. Om du vill använda dessa, hitta en salong som är specialiserad på den service du vill ha och har proffs som vet hur man undersöker din hårbotten och ditt hår för att hitta den produkt som passar dig bäst. Se till att salongen använder ett fuktgivande balsam efteråt.

Begränsa din användning av locktång, plattjärn och heta kammar, använd endast en vid ett speciellt tillfälle, som ett bröllop eller en anställningsintervju. Dessa värmer upp ditt hår, vilket kan försvaga det.

Använd den lägsta värmeinställningen på din hårtork. När det är möjligt, låt håret torka naturligt istället för att använda en hårtork. För att upprepa, inpackning av vått hår i en mikrofiberhandduk kan hjälpa till att torka håret snabbare.

Sluta bära håret hårt tillbakadraget i en bulle, hästsvans, pigtails, cornrows eller flätor. Att ofta bära en frisyr som drar i håret kan orsaka en typ av håravfall som kallas traction alopeci. Med tiden kan allt som drar i ditt hår orsaka permanent håravfall. Du hittar stylingförändringar som kan hjälpa dig att förhindra denna typ av håravfall på Frisyrer som drar kan leda till håravfall.

Om du har för vana att vrida håret runt fingret eller dra i det, försök att sluta. Dessa vanor kan ytterligare försvaga redan ömtåliga hår, vilket orsakar mer håravfall.

Borsta eller kamma håret försiktigt, och bara tillräckligt för att styla det. Att dra i håret medan du borstar eller kammar det kan leda till håravfall.

Om du röker, sluta. Rökning orsakar inflammation i hela kroppen, vilket kan förvärra håravfallet.

Ät hälsosamt. Om du inte får i dig tillräckligt av vissa näringsämnen, som järn eller protein, kan detta leda till håravfall.

Att äta för få kalorier varje dag kan också orsaka betydande håravfall.

Här är vad du kan göra för att äta hälsosamt: Plan för hälsosam kost

Innan du tar ett tillskott för att växa ditt hår, ta reda på om du får i dig tillräckligt med vissa vitaminer eller mineraler. Ett blodprov kan säga om du inte får i dig tillräckligt med vissa näringsämnen.

Det är viktigt att förstå att kosttillskotten du ser annonseras för hårväxt inte är reglerade. U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte kosttillskott för säkerhet och effektivitet innan de säljs. Det ansvaret ligger på företaget som tillverkar produkten.

Om du bestämmer dig för att prova kosttillskott, förstå att de kan göra mer skada än nytta. Att få i sig för mycket av vissa näringsämnen (inklusive selen, vitamin A och vitamin E) har kopplats till håravfall.